Совет психологаКак справиться
с ревностью
Раз в неделю задаем психологу животрепещущий вопрос
- Катя Биргер , 8 октября 2014
- 187847
- 6
У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ, с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Поэтому мы попросили профессионального психотерапевта Ольгу Милорадову раз в неделю отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на ask@wonderzine.com.
Как справиться с ревностью?
Мы все ревнуем. Любимого человека — к другой девушке или даже к работе, поглощающей большую часть его времени. Родителей — к братьям и сестрам, а то и к соседской дочке, которую они регулярно ставят в пример. Подругу — к ее веселой приятельнице, которая всегда найдет время, чтобы встретиться после работы. Даже собственных детей ревнуем к папам и бабушкам, хоть и понимаем, что это глупо. Ссоры на почве ревности способны испортить любые отношения. С ревностью вообще справиться чуть ли не труднее, чем с другими негативными эмоциями. Нужно ли ее подавлять? Откуда в нас вообще ревность? И как научиться контролировать такие эмоции?
Ольга Милорадова
психотерапевт
Если б ревность была абсолютным злом, наверное, ее бы просто не существовало. В каком-то смысле она досталась нам по наследству: чтобы выжить, нашим предкам надо было соревноваться, а чтобы соревноваться — испытывать какие-то эмоции. В древности именно эти эмоции побуждали мужчину-завоевателя убивать ребенка предыдущего мужчины-пораженца. Печально, но именно таким образом выживали самые конкурентоспособные гены. В каком-то смысле ревность помогает и в наши дни — не позволяет расслабиться и превратиться в вялое туловище с пакетиком чипсов перед компьютером на диване. Она мотивирует, придает тонус.
Если говорить о ревности именно в романтических отношениях — сама идея, что кто-то тебя ревнует к другому человеку, может польстить, зато действия, совершаемые в ревнивом бреду, однозначно не приведут в восторг никого, будь то судорожная проверка чужой почты или требования немедленно признаться в измене.
Основной проблемой ревнивых людей принято считать низкую самооценку
Если исключить из обсуждения те случаи, где ревность обоснованна, наверное, ни для кого не секрет и не новость, что основной проблемой ревнивых людей принято считать низкую самооценку. Эта теория основана на стилях привязанности, сформировавшихся у нас на основе раннего взаимодействия с родителями и зачастую сохраняющихся или как минимум влияющих на то, какой стиль привязанности у нас будет в отношениях с партнером. Глобально эти стили можно поделить на две группы. В первую войдет надежный стиль — чаще всего он характерен для детей, выросших в семье любящих, уверенных в себе родителей. Во вторую — три ненадежных: тревожно-амбивалентный, избегающий и дезорганизованный. Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что во многом их названия говорят сами за себя. Впрочем, чтобы предположить, характерен ли для вас какой-то из ненадежных стилей, попробуйте ответить на следующие вопросы. Испытываете ли вы постоянное чувство пустоты или ощущение собственной никчемности? Царила ли в вашем доме атмосфера любви и спокойствия или порой тревога висела в воздухе? Быть может, вы воспитывались в атмосфере постоянного подавления и репрессий? Ощущали ли вы, что родителям можно доверять, что за ними — как за каменной стеной, внушали ли они чувство надежности?
Если один из этих вопросов всерьез задевает вас за живое и вы при этом испытываете проблемы с контролем своей ревности, то есть вероятность, что ваш стиль привязанности далек от надежного. Хорошая новость — стили достаточно лабильны и поддаются изменениям благодаря как приобретению нового опыта, так и прочим жизненным обстоятельствам. Плохая — если эти проблемы для вас по-прежнему актуальны, то, чтобы изменить характерный для вас стиль привязанности, лучше обратиться к квалифицированному специалисту. Доктор поможет вам выстроить самооценку и проработать неподдающиеся проблемы.
Не подавляйте и не игнорируйте свои эмоции — признайте их наличие
и разрешить им быть
С другой стороны, ревность может быть обусловлена не только заниженной, но и завышенной самооценкой. Например, вы можете ревновать, потому что уверены, что к вам должны проявлять больше внимания и любое отвлечение на кого-либо унижает чувство вашего достоинства. А может быть, ревность является отражением ваших ценностей: вы так искренне и яро верите в моногамию, любовь, преданность и абсолютную честность друг перед другом, что любая видимость угрозы для вашего волшебного замка грез — даже такая необходимая, как личное пространство — кажется вам попыткой отнять самое ценное и святое.
Какие же шаги стоит предпринять, чтобы не дать ревности разрушить ваши отношения? Во-первых, стоит как следует запомнить, что эмоции и поведение — это не одно и то же, ваши эмоции сами по себе не несут разрушительной силы, а вот поступки — очень даже. Примите для себя как факт, что да, я ревную. Отслеживайте эти эмоции. Не надо пытаться их подавлять или игнорировать, надо признать их наличие и разрешить им быть. Да, вы ревнуете, но это не значит, что ревность обуславливает ваши дела и поступки. Вы не должны подчиняться этим эмоциям и мыслям. Попробуйте ощутить, возвращаясь мысленно к неприятным ситуациям, вызывающим чувство ревности, что тревога и злость усиливаются. Опять же — не пытайтесь их подавить, позвольте этим чувствам быть. Осознанное возвращение назад и осмысленное проживание ситуации заново постепенно позволяет снизить напряженность, дать гневу раствориться. А если вам удалось обрести эту осознанность однажды, то и испытывая что-то схожее в дальнейшем, вы легче совладаете с ревностью.
Примите факт неопределенности как закон физики или факт о бесконечности вселенной. Вы не можете быть уверены, что вас будут любить вечно. Никто не может гарантировать, что вы никогда не расстанетесь. Но чем больше вы будете пытаться заручиться этой гарантией, искать к ней подкреплений и доказательств, тем больше у вас шансов все разрушить. Некоторых тревога неопределенности подстегивает настолько, что они сами готовы разорвать отношения, лишь бы не ждать, когда же их бросят. Постарайтесь оставаться здесь и сейчас, а не пребывать в будущем — только так вы сможете получать радость от того, что имеете.
Помните: если кто-то с вами,
значит ему это зачем-то нужно
Попробуйте оценить ваши запросы к своим отношениям, насколько они реалистичны. Может быть, вы считаете, что вашему партнеру никто, кроме вас, не должен нравиться? Может, вам кажется, что ребенок от предыдущего брака навсегда связал вашего партнера с бывшей(-им) и вы никогда не станете настолько же близки ему? Людям нравятся другие люди, и было бы странно, если бы, встретив вас, любимый человек утратил чувство симпатии к окружающим, а вместе с тем и либидо. В конце концов, дети от других отношений хоть и не рассасываются, но и не сигнализируют о высшей связи между родителями. Помните: если кто-то с вами, ему это зачем-нибудь да нужно.
Вместо того, чтобы добиваться стабильности в отношениях при помощи ревности и сопутствующего ей негативного подкрепления, попробуйте перенастроиться на противоположный полюс. Вместо саркастических комментариев старайтесь замечать что-то хорошее и не стесняйтесь делать комплименты. Мы по умолчанию считаем, что льстить — это постыдно, и, основываясь на этом, в принципе перестаем говорить друг другу что-то хорошее. Зато что-то едкое и язвительное — это весело и признак острого ума. Даже если и так, оставьте это где-нибудь снаружи, а не внутри ваших отношений. Даже если вместо банального «без тебя вижу» сказать просто «спасибо» — изменится многое, каким бы мелким и незначительным ни казался этот поступок. Возможно, именно такие маленькие перемены постепенно укрепят ваши хрупкие отношения, а ревность постепенно иссякнет совсем или ее останется совсем чуть-чуть.
Как перестать ревновать
Если сильно любишь человека, то дорожишь им и не хочешь потерять. Это совершенно нормальный страх. Но что делать, если этот страх перерастает в паранойю и «опасность» мерещится на каждом шагу? По статистике 50% мужчин открыто признают, что они ревнивы; еще 12% понимают, что ревнивы, но никому об этом не говорят; а остальные 38% предпочитают не обсуждать эту тему.
С прекрасным полом все примерно так же, но есть незначительная разница в процентах. Да суть даже не в математике, а в том, что любовные истории часто омрачаются ссорами на почве ревности. Читайте на сайте akloni-man.com как сохранить отношения с девушкой и каких ошибок не стоит совершать, чтобы сохранить любовь.
Как в народе принято говорить, хороша золотая серединка. Ревность придает пикантность отношениям, особый шарм. Возлюбленным приятно осознавать, что ими дорожат, боятся потерять, считают их настолько привлекательными, что стараются не отпускать без личного сопровождения. Если ревность приобретает серьезные обороты, то люди, страдающие от нее, уже и сами не рады такой напасти. Слишком уж много тратится нервных клеток и бессонных ночей на переживания о том изменяют тебе или нет.
Какой же можно найти выход из такой ситуации и как перестать ревновать? Вступая в схватку с врагом, желательно хорошо его изучить, чтобы выбрать правильную тактику борьбы. С ревностью тоже самое. Чтобы искоренить в себе этот порок, следует разобраться в причинах его возникновения. Иногда корни кроются в далеком детстве, и без помощи опытного психотерапевта очень трудно самостоятельно во всем разобраться.
Очень часто люди ревнуют, потому что не уверены в себе и своих силах. Им постоянно кажется, что вот-вот на горизонте появится человек, который по всем показателям превосходит его самого. И по странному стечению обстоятельств именно в него (нее) влюбляется вторая половинка. Такие люди могут всю жизнь жить «на страже», оберегая своих возлюбленных от неосторожных взглядов и улыбок. В таких случаях те, кого ревнуют, должны оказывать постоянные знаки внимания своим ревнивцам, тем самым доказывая, что лучше и прекраснее их нет на целом свете. Это прибавит уверенности в себе и поможет снизить интенсивность ревности.
Другой немаловажной причиной ревности является недоверие к своему партнеру. Человек, возможно, уже имел негативный опыт и уже никому не доверяет. В этом случае надо лечить психологическую травму, реабилитировать ревнивца в собственных глазах, возвращать доверие к миру. Причиняя боль и себе и своей второй половине, он был бы рад избавить от этого порока, но как перестать ревновать, как избавиться от постоянной тревоги, не имеет понятия. Потому что все это требует времени и помощи хорошего специалиста, но цели в этом случае оправдывают средства.
Иногда ревнуют те, у кого в семье ревновал папа или мама, у кого в семье имели место измены и обман. Дети в такой атмосфере впитывают в себя стиль поведения одной из сторон и, выходя во взрослую жизнь, заранее уверены в том, что люди изменяют друг другу.
Это, конечно, не все причины ревности. Но суть вышесказанного в том, что иногда не надо злиться, когда тебя чрезмерно ревнуют. Следует задуматься над причинами ревности своей второй половинки и уже вместе бороться с данным пороком.
Как победить ревность и недоверие в отношениях мужчин и женщин
Ревность является одним из наиболее деструктивных чувств, часто возникающих в отношениях между мужчинами и женщинами. Подверженность ей не только отрицательно сказывается на психологическом и физическом состоянии ревнивца. Проявления ревности в большинстве случаев губительны для отношений, и чем эти проявления сильнее, тем тяжелее сохранять взаимопонимание и любовь.
В этой статье мы не только разберемся, как бороться с ревностью на примере советов психологов, но и поможем вам понять, как и почему возникает это чувство.
Что такое ревность и откуда она берется?
В психологии ревностью называется деструктивное и отрицательно окрашенное чувство, при определенных обстоятельствах возникающее между влюбленными людьми. Ревность может испытывать ребенок к матери, она может проявляться в компании друзей (когда кому-то уделяется меньше внимания). Однако в данном случае мы говорим именно о том типе ревности, которая возникает между мужем и женой, парнем и девушкой.
Задаваясь вопросом о том, как избавиться от ревности, прежде всего необходимо понять причины возникновения этого чувства. Наиболее распространенными и основными триггерами формирования ревности в отношениях являются:
Чем опасна ревность в отношениях?
Практически все сознательные люди, лишенные предрассудков, уверенные в себе личности, понимают, что ревность портит отношения. Однако подверженные данному чувству в большинстве случаев не осознают, какой вред наносят себе и своей второй половинке, вместе с тем постепенно разрушая отношения.
Им кажется, что ревность направлена на сохранение отношений, это защитный механизм, но в реальности все происходит с точностью наоборот.
В вопросе как убрать ревность из отношений необходимо не только понимать причины возникновения этого чувства, но и осознать, как оно вредит отношениям:
• склонность к агрессивному и строгому реагированию;
• многие мужчины, начиная ревновать, проявляют холодность к своим дамам;
• часто возникает потребность в том, чтобы контролировать возлюбленную;
• возможно открытое выражение гнева, от криков и ругани, до рукоприкладства.
Как перестать ревность и побороть ревность: советы психолога
Многие мужчины, осознавая свое состояние или тот факт, что оно угрожает браку, задаются вопросом – «как перестать ревновать жену?».
Рассмотрим наиболее важные советы психолога по этому поводу:
• Повышение самооценки – большинство мужчин неспособны признаться себе, что их ревность продиктована низкой самооценкой. Можете не признаваться, но, чтобы устранить ревность, перестаньте сравнивать себя с другими мужчинами, научитесь уважать себя и любить. Также стоит почаще вспоминать о своих положительных качествах и сильных сторонах, поверьте, ваша жена знает их и ценит их в своем муже.
• Работайте над собой – постарайтесь реализовать себя в том, в чем вы сильны или найти новое увлечение, которое позволит вам вырасти над собой. Особенно хорошо, если ваше занятие начнет приносить вам больший доход или пользу каким-либо иным способом. Не менее сильная самореализация в спорте. Каждая новая покоренная вершина даст вам возможность самоутвердиться, и вы сами не заметите, как переросли чувство ревности.
• В вопросе как победить ревность к жене мужчина должен осознать, что его женщина не является его собственностью. Вы полюбили и женились на личности, у которой есть свое стремления, право иметь друзей, встречаться с подругами, работать, жизнь полной жизнью. Вашей жене нужен муж, который будет ее поддерживать, а не относится к ней как к вещи. Напоминайте себя об этом при каждом приступе ревности и попробуйте встать на место своей возлюбленной.
1. Ревнивец – постоянно подверженный ревности человек пребывает в состоянии стресса. Хроническое недоверие постепенно усиливается, превращаясь в паранойю, а стресс накапливается, что отражается на психологическом и физическом состоянии. Рано или поздно границы дозволенного будут перечеркнуты, ревнивец совершит фатальную ошибку, которая поставит крест на отношениях. Самый простой пример – в порыве ревности оскорбить партнера или ударить.
2. Объект ревности – человек, которого постоянно ревнуют, также испытывает сильнейшее давление. Он ощущает недоверие к каждому своему шагу и действию, испытывает ограничение своей свободы. Если ревность проявляется открыто, постоянными допросами и претензиями, ситуация усугубляется в геометрической прогрессии. То есть объект необоснованной ревности также страдает от стресса, что отражается на его физическом и психическом состоянии. Рано или поздно эта чаща переполнится и появится непреодолимое желание освободиться от разрушительных отношений.
Очень многие люди даже не осознают, что выражают недоверие к своей второй половинке и превращаются в заядлых ревнивцев. Еще один шаг на пути к тому, как побороть ревность к жене или мужу состоит в том, чтобы научиться распознавать проявления этого пагубного чувства.
Наиболее яркими примерами выражения ревности выступают:
• выражение недоверия и резко негативное отношение к окружающим, включая друзей, знакомых, коллег по работе, партнеров по бизнесу;
• чрезмерная привязанность к возлюбленному, стремление постоянно находиться рядом, поиск предлогов для осуществления этого стремления;
• открытое недоверие, вопросы по типу «что ты делал сегодня?», «где ты была?», «кто тебе звонил?», «почему ты задержалась на работе?»;
• если вы заметили признаки ревности в своем поведении, еще одним вариантом может быть постоянное чувство тревоги за ваши отношения;
• крайние признаки ревности – проверки СМС в телефоне второй половинки, телефонной книги, переписки в социальных сетях, постоянные звонки в течение дня с расспросами «где ты и с кем?».
Различия мужской и женской ревности
Учитывая множество различий в женской и мужской психологии, особенностях поведения и мышления, различия между проявлениями ревности со стороны представителей разных полов может существенно отличаться. Соответственно вопрос как справляться с ревностью также может рассматриваться под несколько иными углами.
Если говорить о ревности в лице мужчины, тут присутствуют следующие особенности:
Учитывая то, насколько губительная ревность для обоих партнеров и для отношений между ними, от этого чувства необходимо избавиться. Важно не подавлять его, ведь вы все равно будете ревновать, а именно научиться отказывать от данного чувства.
Чтобы ответить на вопрос о том, как избавиться от ревности, рассмотрим отдельные советы от психолога, ориентированные на разные ситуации.
• Спокойно и откровенно поговорите со своим супругом. В разговоре необходимо описать, что вы чувствуете, когда происходят определенные ситуации. Например, расскажите о своих чувствах к мужу, когда он задерживается на работе и никак не сообщает об этом. Поведайте ему свои эмоции, когда он заигрывает с официанткой в кафе и попросите не делать так.
• Не стоит забывать о том, что, если ваш муж с вами, он не ушел к другой женщине, работает и трудиться на благо вашей семьи, значит он вас любит. Все это значит, что он ценит вас как женщину и как спутницу жизни, дорожит вашими отношениями, вашей семьей и этого должно быть достаточно. Не принижайте своего достоинства, избавляйтесь от неуверенности в себе и смотрите на вещи объективно. Это лучший способ как побороть ревность и недоверие к мужчине.
• Будьте реалисткой – подумайте, есть ли у вашей ревности реальные основания. Наверняка вы примерно знаете окружение своего мужа на работе, в кругу друзей. Вы также знаете приоритеты, повадки, характер и жизненные ценности человека, с которой живете под одной крышей. Здраво подумайте, способен ли ваш муж изменить вам и вскоре поймете, что настоящего повода для ревности вам никто не давал, вы себя накручиваете.
• Подумайте, приносит ли ревность к парню что-то хорошее вам и вашим отношениям. Скорее всего каждый приступ ревности заканчивается скандалом или ссорой, каждая из которых вполне может стать последней. Если вы любите своего парня, и он отвечает вам взаимностью, следует успокоиться и довериться избраннику. Если же он дает вам повод для ревности, возможно такие отношения вам не нужны.
• Проанализируйте ситуацию, постарайтесь представить, что будет, если из-за ревности к парню он от вас уйдет. Подумайте, сможете ли вы справиться с таким поворотом событий и как будете себя чувствовать. Как правило осознание последствий позволяет перебороть себя и понять, что необходимо забыть о ревности, если вы действительно хотите сохранить отношения.
• Не стоит концентрироваться на негативе, работайте над положительными эмоциями. Приступ ревности пробуждает самые негативные чувства, вы становитесь подозрительным и это всегда мешает объективному мышлению. В таких ситуациях подумайте о своей девушке в положительном ключе, вспомните за что вы ее любите, выделите ее сильные стороны и вскоре поймете, что она не станет вам изменять.
• Подчеркните свои преимущества – подумайте о своих сильных сторонах и положительных качествах, которые нравятся вашей возлюбленной. Старайтесь чаще демонстрировать свою плюсы и работайте над тем, чтобы их становилось больше, работайте над собой. Благодаря этому ревность к девушке начнет исчезать, ведь вы осознаете, что лучшего парня ей найти будет крайне тяжело.
В завершении хотелось бы напомнить молодым и зрелым парам, что отношения строятся на доверии и взаимоуважении. Если вы уважаете своего партнера, а он уважает вас, чувству ревности просто не останется места.
Очень важно изначально выстраивать свои отношения на прочном фундаменте взаимного доверия и не давать повода сомневаться друг в друге. В таком случае у вас не возникнет вопросов о том, что делать с ревностью. Но если даже ваши отношения выстраивались иначе, доверие можно выработать, возможно для этого следует обратиться к психологу.
• Негативный опыт в прошлом – если парень или девушка в своей жизни сталкивались с предательством любимого человека, изменой, это накладывает серьезный отпечаток на мировоззрение. Последующие отношения будут сопровождаться ожиданием обмана и повторной измены, из-за чего человек будет постоянно испытывать чувство измены.
• Заниженная самооценка – в случае проблем с самооценкой человек чувствует себя неуверенным в себе, уязвимым. Такой человек может видеть конкурентов в окружающих, а также поддаваться мыслям о том, что партнер его не достоин. Такая уязвимость превращает в патологических ревнивцев как мужчин, так и женщин.
• Страх потерять любимого (любимую) – во многом этот фактор связан с низкой самооценкой, но он также может быть следствием частых расставаний в прошлом. Человек боится расставания с возлюбленным, из-за чего начинает видеть угрозу во всех привлекательных людях и проявляет ревность ко всем, с кем общается партнер. Даже если это необоснованная ревность, человеку крайне тяжело справиться с ней или подавить ее.
• Эгоизм – проявления эгоизма в какой-то степени свойственны практически каждому человеку. Но в некоторых случаях эгоизм переходит границы, если подобное появляется в отношениях, один партнер начинает видеть в другом свою собственность. На фоне этого ревнивец начинает ограничивать вторую половинку, запрещает ей видеться с определенными людьми, отдыхать в компаниях без него и т.д.
Как проявляется ревность между парами
• склонность ко внутренним переживаниям и скрытой тревоге;
• женщины гораздо реже открыто выражают ревность, предпочитая действовать украдкой;
• возникновение неудовлетворенности собой;
• склонность к самокопанию, поиск изъянов в себе, из-за которых (якобы) возлюбленный начал изменять.
Как перестать ревновать девушку: несколько советов от психолога
Ревность – чувство, знакомое каждому. Иногда она лишь усиливает страсть, но иногда она может разрушить отношения. Для того, чтобы этого не произошло необходимо разобраться в причинах ревности и научиться с ней бороться.
Почему мужчины ревнуют женщин
- По образу и подобию. Мужчины полигамны. И поэтому они подсознательно считают, что женщины такие же. Однако, исследования показывают, что большая часть женщин к измене не склонна. И по своей природе, и за счет тысячелетиями сложившихся социальных устоев.
- Неуверенность в себе. Все люди сравнивают себя с другими. Если Вам кажется, что другие мужчины красивее, успешнее и удачливее, Вы начинаете опасаться, что девушка предпочтет их. Действительно, женщины любят успешных парней. Однако, если Вы в данный момент уступаете в чем-то другим это не значит, что нужно опускать руки. Целеустремленность – это еще одно качество, которое ценят девушки. Если Вы развиваетесь, совершенствуетесь и активно идете к своей цели, она обязательно это оценит.
- Неудовлетворенность жизнью. Попытка списать собственные неудачи на других, поиск виновных в окружении, вместо старания измениться самому. На этом фоне возникает желание самоутвердиться за счет девушки. Показать, кто сильней, кто в доме хозяин. Эгоизм собственника, дух соперничества выливается в постоянную демонстрацию принадлежности девушки мужчине, как вещи.
- Излишнее воображение. Именно оно заставляет неуверенного в себе мужчину придумывать пессимистичные варианты. И измена кажется хуже смерти. Ночь, а ее нет. Подумайте стоит ли ставить под угрозу Ваши отношения ради пустых фантазий.
Почему ревность опасна для ваших отношений
Ревность – одно из проявлений эгоизма, гипертрофированное чувство собственности. Времена поговорки: «Бьет, значит любит»,- давно прошли. К чему приводит ревность:
- Девушка устает от таких отношений. Кому понравятся незаслуженные упреки, тотальный контроль по телефону, или через друзей? Пол беды, если выяснения отношений проходят просто нудно. Чаще ревность приводит к скандалам с криками, истерикой, слезами. Никто не захочет жить в постоянном кошмаре.
- Потеря уважения. Если парень не уважает девушку, криками, еще хуже – оплеухами, требует безоговорочного подчинения, на какое уважение со стороны женщины он может рассчитывать. ВСЕ окружающие ее мужчины начинают казаться лучше партнера.
- Измена. Если Вы постоянно будете ревновать девушку к другим, то, в конце концов, натолкнете ее на мысль, что другие действительно во всем Вас превосходят. И это уже серьезный шаг к полному разрыву отношений. Тем более, не стоит ревновать женщину к ее бывшему парню или прошлому – этим Вы только подтолкнете ее вернуться к нему.
- Дети. Постоянные скандалы в семье сформируют у детей (если они есть) серьезные комплексы, которые изуродуют всю их последующую жизнь. В семьях, где отец был ревнивцем, сын часто становится таким же, а дочь выходит за ревнивца замуж.
Как избавиться от ревности
Если Вы не страдаете от паталогической ревности (это работа психиатра), Вам, наверняка, будет полезен ряд советов.
Саморазвитие. Идеальных людей нет. Девушка уже выбрала Вас из толпы за вполне определенные положительные качества. Развивайте их в себе, будь это «золотые руки мастера», или умение доказать теорему Ферма. Самооценку можно повысить только длительной работой над собой.
Увлечения. Женщины не должны быть единственным источником удовольствия. Найдите себе новое, интересное хобби, увлечение. Например, можно заняться спортом:
- Велосипед.
- Восточные единоборства.
- Сноуборд.
- Туризм.
Помимо этого, можно:
- Заняться йогой и медитацией.
- Выучить иностранный язык.
- Начать свой бизнес.
Общение с другими девушками. Чем больше Вы будете общаться с другими девушками, тем меньше будете концентрировать внимание на одной единственной. Таким образом, можно понизить ценность отношений с ней и побороть ревность.
При этом, не следует изменять. Любые отношения должны строиться, прежде всего, на доверии.
Разнообразие. Чаще делайте девушке оригинальные сюрпризы. Устраивайте неожиданные свидания в необычных местах. Не забывайте говорить девушке красивые комплименты.
Если Вы станете для нее самым лучшим мужчиной, то пропадут все поводы для ревности и Вы сможете полностью ей доверять.
Не забывайте дарить своей девушке оригинальные подарки на день рождения. Варианты самых оригинальных подарков Вы можете найти по этому адресу.
Ревность в небольших количества может оживить отношения. Например, время от времени можно заставлять девушку ревновать.
Качественный и разнообразный секс. Без него невозможны долгие прочные отношения. Казанова первым заметил, что женщина тоже нуждается во всех удовольствиях секса, чем и прославился.
Что такое ревность?
Ревность — это целый коктейль чувств! В первую очередь – это страх потерять любимого человека! Ревность – это страх, что важный для тебя человек может выбрать другую. Ревность – это страх быть не единственной, не особенной для любимого человека. Но большинство людей не показывают свой страх потерять, это слишком рискованно. Многие думают: «Вдруг я расскажу о своем страхе потерять, а он выберет другую. И тогда к страху добавится боль, унижение». Поэтому вместо страха ревность предъявляет злость. Злость, нападки, претензии – вот, что на поверхности.
Чем больше злости, чем больше обвинений нападок, тем больше партнер уходит от разговоров, защищается, огрызается и отдаляется. И когда партнер начинает отдаляться, костер ревности разгорается еще сильнее и доводит до отчаянья. Потому что Вы на глазах теряете близость в отношениях, и теперь страх потерять подпитывается растущей дистанцией между Вами. На смену отчаянию может прийти состояние безнадежности, печали. Когда ревность не оставила сил на борьбу за отношения, руки опускаются.
И все же за эти коктейлем чувств есть самое главное – любовь. Это она делает Вашего избранника таким важным, таким особенным. Десятки потенциальных партнеров могут быть в кругу Вашего зрения, но Вы видите только его.
Сказать после этого, что ревность это собственничество! Пожалуй, да. А много ли людей найдется в этом мире, которые готовы будут поделиться своим партнером с другой? Единицы. Значит мы все собственники. И это нормальная человеческая потребность быть единственной, особенной для своего мужчины. Именно это дает ощущение безопасности в отношениях, к которому мы все стремимся. Ревность становится огромной проблемой, когда мужчина любит, когда он даже в мыслях не допускает измену, а Вы ревнуете. Вы ревнуете, несмотря на то, что Вы единственная и особенная. Тогда червь ревности разрушает любовь.
Может ревность – это неуверенность в себе?
Может быть ревность и неуверенность в себе. Но неуверенность — это не порок. К неуверенности в себе привел человека травматический детский опыт, опыт неудачных отношений. Если ребенок чувствовал себя брошенным, нелюбимым, то откуда взять уверенность во взрослом возрасте. Если в детстве или даже в зрелом возрасте Вы теряли близких людей, это наносит глубокие раны. Эти раны перерастут в страх потерять в последующих отношениях. Если Вас предавали, если Вам изменили, то как не бояться, что это может повториться. От этого невозможно избавиться по щучьему велению, для этого нужна глубокая психологическая работа с травмами потери.
- Женская ревность
Пожалуй, женская ревность мало чем отличается от мужской. Может быть женщина боится потерять партнера больше, потому что ей придется справляться с кучей дополнительных проблем. Если в отношениях есть дети, то при потере отношений забота о них ляжет на женщину. Многие женщины все еще очень зависимы от мужчин материально, поэтому страшно вместе с мужчиной потерять привычный комфорт. Это, пожалуй, все отличия. Но на самом деле чаще всего в основе ревности лежит страх потерять любимого человека. Ведь потеря любимого человека приносит душераздирающую боль. Никто не хочет чувствовать эту боль.
- Необоснованная ревность
Как перестать ревновать мужчину и откуда берется необоснованная ревность? Как научиться доверять, не накручивать себя? «Вроде муж и повода не дает, а все равно ревную», — говорят женщины. А берется необоснованная ревность из травмы покинутости. Об этом писалось выше. Может быть Вы были травмированы в детстве, может быть в зрелом возрасте. Это не имеет значения. Рана будет давать о себе знать. И никакие рациональные доводы, объяснения, что нет никаких причин для ревности не работают! Нужна серьезная работа с психологом, чтобы справиться с этой проблемой. Одного совета психолога для на все случаи нет. У каждого своя боль, свои травмы. Лучше, если это будет семейная терапия. Еще лучше, чтобы это была парная терапия в методе ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия супружеских пар). Ревность – это проблема для двоих и решать ее лучше вдвоем.
- Обоснованная ревность
Безусловно, Вы будете ревновать, если Ваш муж или парень изменяет или изменял в прошлом. В этом случае вопрос «как перестать ревновать» не стоит. А вот, как правильно поступить в этой ситуации? Опять же единого правила на все случаи жизни нет. Если он изменил, но понял, что ошибся и раскаивается – здесь есть смысл побороться за отношения. Если, конечно, у Вас есть готовность и силы справиться со своими чувствами.
Если Вы готовы остаться в отношениях после измены, важно понять, что к этому привело. Скорей всего что-то пошло не так в отношениях. Нужно понять, почему он решил вернуться к Вам. Вероятно, Вы значите для него больше, чем он предполагал. Что-то заставило его уйти, но что-то заставило его вернуться.
Чтобы перестать ревновать, нужно, чтобы мужчина понял, как больно он Вам сделал. А для этого, нужно рассказать ему, что Вы чувствуете в связи с изменой. Это не всегда удается. Потому что мужчины начинают оправдываться, вместо того, чтобы понять Ваши чувства. На это есть свои причины. Поэтому лучше такие разговоры начинать в кабинете семейного психолога. Профессионал поможет Вам правильно выразить свои чувства, поможет мужу понять, какую рану нанесла измена. Но, главное, Вы разберетесь с причинами измены, чтобы этот сценарий не повторился в будущем. Если муж или парень изменяет постоянно, при этом не видит в этом ничего плохого, это уже другой разговор. От таких мужчин можно услышать: «Все изменяют. Это нормально. Я же мужик». Не правда! Не все изменяют! Вы заслуживаете партнера, для которого Вы будете единственной, особенной.